En iyi biçimde düzenlenmiş hafıza da bile hatırlamaya ısınma zaman alır. Hatırlamak istediğimiz bir konu üzerinde zihnimizi tazelemek için bilgilerimizi tekrarlayıp yoğun düşünmeliyiz.

Daha Güvenilir Bir Hafıza İçin Yedi Yol

  1. Başlangıçta mümkün olduğu kadar iyi ezber yapmak.
  2. Hatırladıklarımızın doğruluklarına özen göstermek.
  3. Bize yol gösterecek notlar almak.
  4. Önemli kararlar almadan ya da tartışmaya neden olabilecek görüşlerimizi açıklamadan önce bilgilerimizi bir kez daha gözden geçirmek.
  5. İsteklerimizi iyice belirlemek.
  6. Yanlış hatırlayabileceğimizi sezdiğimiz de düşüncelerimizi bir kez daha gözden geçirmek.
  7. Bir konuyu en başından itibaren iyice anlamak.

Yarım yamalak hatırlamaya ilişkin bazı örnekler;
Günümüzde NLP (Richard Bandler ve John Grinder tarafından, geçmiş bilgi kaynaklarının birleştirilmesi ile modellenen bir teknikler bütünüdür. ) uzmanları hatırlama konusunda zincirdeki dört halka ile tamamlanması mümkün olabilecek bir dizi farklı işlem olarak bakmaktadır.

ALGILAMA
sağlam

AKILDA TUTMA
az sağlam

HATIRLAMA
çözülebilir

TANIMA
lastik bant

HATIRLAMA GÜÇLEŞTİĞİNDE NE YAPMALIYIZ?

  1. Durumu, eylemi canlandırma ve ruh halini canlandırma yöntemi ile hatırlama. (Yararlarını daha önce gördüğümüz kendi kendine konuşma, adlar ve teknik terimler konusunda kas hafızamızı yeniden canlandırabilecek çok değerli bir yöntemdir).
  2. Başlangıç noktasına dönmek her zaman sonuç vermeye bilir, bu nedenle ‘dur ve bekle’ yöntemi tercih edilebilir.

a. Kısa bir süre olay üzerinde yoğun bir şekilde düşünerek ilk hızı verecek zembereğin kurulmasını sağlarız.
b. Daha sonra düşüncelerin algılanmış izlenimlerinin kendi yöntemlerimiz ile yeniden canlandırmamız gerekiyor.

Düşüncelerimizi önceden derlediğimiz bilgiler üzerinde yoğunlaştıralım.

Anlamları Etkin Olarak Araştırın.

Anlamları bilmek, bilgilerimizin daha iyi hatırlamamızı sağlar. Anlamlar hatırlamanın ana amacı olmalıdır. Bir anlam dağarcığı kurabilmek için ciddi bir şekilde araştırmalıyız.Anlamları araştırmaya yönelik zihinsel egzersizler yapmalıyız. Olayları yorumlayarak kendi kendimize düşünmemizi sağlayacak sorular sormalıyız.

Düşüncelerimize Nasıl Çeki Düzen Verebiliriz?…

  • Kendimize doğru sorular sorarak.
  • Kendimize eleyici nitelikte sorular sormak.
  • Nasıl çalışıyor, nasıl kullanılabilir, başka ne işe yarar? gibi sorular sorarak
  • Bununla ilgili ne hatırlıyorum? diye sormak.
  • Bu, başka bir anlama da gelebilir mi? diye sorarak.
  • Bunun hatırladıklarım ile ne tür ilgisi olabilir? diye sorarak.
  • Bunu aynı şekilde başka birine nasıl açıklayabilirim? sorusunu sormak.

Okuduklarımızı Nasıl Daha İyi Hatırlayabiliriz?

Bu özel bir zihinsel beceri, yetenek gerektirir. ciddi bir okumada, zihinsel yeteneklerimizi ne zaman kullanacağımızı bilerek ve belleğimizi tazeleyerek ısınmaya başlamalıyız. Gözden geçirme, ısınmaya yardımcı olacaktır.

Belgesel bir kitabı üç bölümde gözden geçirelim:

1- Kitabın yayınlandığı tarihe dikkat edin.

2- İçindekiler kısmına bakın.

3- Daha sonra ön sözü okuyarak yazarın kanıtlanmamış görüşlerimi, yoksa uzmanların da kabul ettiği gerçeklere mi bağlı kaldığını öğrenin.

Kendimize sürekli düşüncelerimizi zorlayan sorular sormalıyız. Bu soruları kendi yorumumuzla yorumlarken okumaya da bir süre ara vermeliyiz.

Çabuk Unuttuklarımız.

  • Tam olarak anlayamadığımız konular.
  • Rakamlar, isimler.
  • Bilinçsizce, rastgele öğrendiklerimiz.
  • Tekrarlamadığımız bilgiler.
  • Mutsuz olduğumuz bir anda öğrendiklerimiz.
  • İstemeden, zorunlu olduğumuz için öğrendiğimiz bilgiler.
  • Düşünmeden ezberlediklerimiz.
  • Düşünce ve inançlarımıza ters düşen bilgiler.
  • Değişken zaman ve yerde öğrendiklerimiz.
  • Olumsuzluk ve mutsuzluk veren bilgiler.
  • Soyut, anlamakta güçlük çektiğimiz bilgiler.
  • Uykusuz ve yorgunken öğrendiklerimiz.
  • Stresli bir durumda, dikkatimiz dağınıkken öğrendiklerimiz.
  • İlgi ve bilgi alanımıza girmeyen bilgiler.
  • Önemsiz olduğunu düşündüğümüz bilgiler.
  • Bir işimize yaramayacağını düşündüğümüz bilgiler.

Listeyi böyle etkenlerle daha çok uzatabilirim ama bu saydıklarım en çok karşılaştıklarımız. Bu sebepler yüzünden neredeyse bütün hayatımızı unutarak geçiriyoruz. Tabi hemen karamsar olmamak lazım bu durumu değiştirebiliriz.

Tek yapmamız gereken beynimizin nasıl düşündüğünü ve çalıştığını öğrenmek gerisi sadece pratik ve sık sık egzersiz yapmak.

hafıza

Kolay Hatırladıklarımız.

  • Bize anlamlı gelen, tam olarak anladığımız bilgiler.
  • Duygusal anlar, hoşlanılan durumlar.
  • 45 dakika öğren, +5 dakika tekrarla, +10 dakika dinlen metodu ile öğrendiklerimiz.
  • Bilinçli olarak hafızamıza kaydettiklerimiz.
  • Mutlu ve neşeliyken öğrendiklerimiz.
  • Çok tekrarladığımız bilgiler.
  • Aktif dinleme ile öğrendiklerimiz.
  • Stressiz bir ortamda öğrendiklerimiz.
  • Önemli olduğunu düşündüğümüz bilgiler.
  • Öğrenilmiş bilgilerle çok çağrışım yapan bilgiler.
  • Uykudan hemen önce veya sonra öğrendiklerimiz.
  • Başarıyı çağrıştıran bilgiler.
  • Nerede, ne zaman ve nasıl kullanacağımızı bildiğimiz bilgiler.
  • İlgi ve bilgi alanımıza giren bilgiler.
  • Somut bağlantılar kurulabilecek görsel bilgiler.

Beynimizin nasıl çalıştığına ve hafızamızı nasıl güçlendirebileceğimize dair yazdığım diğer yazılarıma BURADAN ulaşabilirsiniz.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir