GEVŞEME EGZERSİZİ

(OTOHİPNOZ YÖNTEMİYLE) Rahatlama ve gevşeme şu zamanlarda hepimizin en çok ihtiyacı olduğu şeylerden birisi. Gerek öfkelendiğimizde gerek stres altında hissettiğimizde yada gerçekten bunaldığımızda yapabileceğimiz güzel bir teknik ile karşınızdayım. Evet öncelikle kendimize bizi en çok rahatlatacağını düşündüğümüz bir enstrüman seçelim ben şahsen piyano’ yu tercih ediyorum. Tabi siz başka anstrüman Devamı…

rahatlama

GEVŞEME İLE ÖFKENİ YEN

“Öfke gelir göz kararır; Öfke gider yüz kızarır…” Hepimiz öfkelendiğimiz zamanlarda bir önceki yazımda bahsettiğim öfkenin fiziksel belirtileri ni hissederiz. Önemli olan ise bu belirtilerin geç olmadan farkına varabilmemiz. Günlük hayat akışımızı bozmamasına özen göstermeliyiz. Ve bunu da gevşeme ile çözebiliriz. Hiç birimiz birden pat diye sinirlen meyiz sinirlenmeye başladığımızda Devamı…

öfke

ÖFKE NE İŞE YARAR?

(1)  ÖFKE; etrafımızdaki insanları, ‘sizi çok fazla zorladıkları konusunda uyarır!’   Gün içinde birbirimize karşı oldukça duyarsız davrandığımız anlar vardır. Gün içinde hepimiz iş güç peşinde koşturuyoruz. Üstümüze düşen görevleri yapmaya gayret ediyoruz. Bütün bu zorlukların arasında bir de sınırlarımızı zorlayan durumlarla ve kişilerle uğraşıyoruz. ( ÖFKE ) Çoğu zaman Devamı…